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春夏交替，容易犯困烦躁上火，可多喝此汤，小孩爱喝，睡觉安稳了

近日天气闷热，偶尔零星小雨，俨然一副立夏之势。晚上已经开了空调，但桐桐仍旧翻来覆去睡不安稳，摸摸额头有轻微的汗。

早上喊她起床时，桐桐带着哭腔说：“妈妈，我不要上学了。我每天都好困，我想睡觉。”

于是我开始绘声绘色地说着故事将她哄起来。

起床后，还听到她有几声咳嗽，声音浑浊有痰。

这是小孩的身体在发出警示的信号，家长要注意啦！

因为小孩很多身体器官还没发育成熟，身体比大人更容易感受到四季节气的变化。春夏交替，容易让人感觉犯困不舒爽、咳嗽有痰，这些多为体虚肺燥之症状。症状刚呈现时，其实自己在家通过饮食调理即可，无需吃药打针。给家人提供健康合理的饮食，对小孩的生长发育益处颇多。

说到调理身体，日常汤水可少不了。现在天气闷热，出汗增多，更加得注意补充水分。

今天介绍一道美味、美容与功效兼具的木瓜排骨汤，大人小孩都爱喝它。木瓜香甜多汁，生吃味道甚好。拿来煲汤，汤色清淡可口，木瓜软烂甘甜，排骨细嫩鲜美。这是一种美妙的味觉体验，许久不喝便让人想念。此时需炖上一锅，慢慢品尝，方能解愁。

这次我根据家人的需要调整了用料，选用木瓜、海底椰和雪耳，三者皆为药食两用的食材。海底椰可养阴润肺，除燥下火，清心安神，像换季时常见的一些燥热、咳嗽、失眠多梦的症状，拿海底椰煲汤是很不错的选择。雪耳性味甘平，具有补肺益气，养阴润燥之功效。三者搭配，此汤润肺止咳、除烦去燥、健脾消食的功效尤为显著。

季节交替之际，燥气最胜时，可给家人煲多一些清润的汤水。经过一段时间的调理，你会发现小孩精神舒爽，睡觉也安稳了。

材料：排骨1条、木瓜1个、海底椰适量、雪耳适量、姜1小段、清水、盐

1、准备好所有材料。

排骨砍小段，姜去皮切片，木瓜去皮去瓢切块，雪耳提前泡发。

这次顺便试用一下前几天拔草的新思特巧克力陶瓷汤锅吧。

2、汤锅装适量水烧开，放入排骨煮一会，煮出泡沫后捞出备用。

然后汤锅重新装适量水烧开，放入排骨一同熬煮。

如果此时还有泡沫的话，用汤勺撇走。

3、放入海底椰和姜片，盖上锅盖中小火煮1小时左右。

4、时间到，打开锅盖后放入雪耳。

5、接着倒入木瓜同煮。

6、盖上锅盖继续中小火。

7、煮得差不多了，适量盐调味即可。

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