成年人睡眠的时间按八个小时来算，人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时间长短虽然也会影响我们身体健康，但睡姿更是至关重要，那么到底什么样的睡姿更健康？

老祖宗早就给了我们答案，就是标题的十二个字“寝不横尸，眠不向北，卧不覆首”，今天就跟着我一起来探讨老祖宗的话有没有道理吧。

为什么寝不横尸？

“寝不横尸”的意思就是我们在睡眠的时候，不能像尸体一样仰面，相信很多人都喜欢这样睡，也是大众的一种睡姿了，这种睡姿不但不会压迫内脏，还能利用床的平整来达到自己脊椎的一个养护。

对于脊椎的患者有显著的效果，通常以平卧为主，而且我们睡眠所枕的枕头，也不适宜太高。

甚至有些人不仅仰卧在床上，而且双手也交叠放在小腹上面，这就有所不敬畏去世之人了，毕竟古代人对于死亡还是很害怕的，就连我们当今的社会中，谁也不想失去生命躺在棺材当中。

在如今这也是有一定道理的，如果将手放在小腹上面，很容易压迫阻碍血液循环，这样很容易会做噩梦，甚至早上醒来你还会觉得身体非常疲惫，不得不说老祖宗说的话还是有所道理的。

为什么眠不向北？

3月初，统计机构公布了一系列的经济数据。其中，2月采购经理人指数(PMI)同比增速为50.3，连续三个月呈现下滑的态势。虽然目前PMI仍然处于荣枯线上方，但是为2016年7月以来的低点，显示出国内的经济下行压力仍然很大。如果后续的经济数据表现不佳，市场的担忧情绪可能会加剧，这为经济的预期带来了隐患。因此，近期央行出于稳定市场的考虑，或将执行相对偏松的货币政策。

一、权重股近一年多来的涨幅确实有些大，老板电器的杀跌又使许多投资者重新审视手中的长牛股，而长牛股中许多就是权重股。二、注册制改革授权延期，其潜在影响不可小觑。三、2月制造业PMI数据偏软，周期类股较易受冲击，地产股乃至银行股都受些拖累。

“眠不向北”的意思就是我们在睡眠的时候，头不要向着北方，古时候睡觉也讲究风水，无论是什么样的房子人们都喜欢南北透通，同理老祖宗说的“眠不向北”也是有道理的。

古人认为北方的寒气中，如果头朝北的话风寒很容易入侵，从而出现感冒或者着凉，这也是要与地球的磁场想和，南北朝向睡觉，才能让大脑进入深度睡眠。

现如今我们的房子都非常坚固，就算风再大只要你的窗户不开，也不会吹进来，所以我们不要纠结头抄那个方向睡，自己睡得舒服才是最重要的，俗话是结合当时的背景所流传下来的智慧。

我们要根据现如今的生活和自身条件，去选其精华，去其渣滓，这样我们的生活才会越来越好。

为什么卧不覆首？

“卧不覆首”这种睡姿相信很多人到目前都一直在延续，古人的意思就是在我们睡觉的时候，不能用手或者是被子盖住自己的脑袋，因为我们所盖的被子透气性有些差，再加上空气不流通，容易引起我们呼吸不畅。

当然在我们生活中，也有许多年轻人，因为从小缺乏安全感，都喜欢蒙头大睡，他们认为这样自己才会有安全感，其实这种睡姿是不利于身体健康的，希望大家能够重视。

被子中每天都有大量的细菌，长期保持这样的睡姿，很容易造成缺氧的状况，甚至还会让自己的呼吸道引发感染。

这种睡姿不但会影响自己睡眠质量，还会对自己的身体健康造成损失，所以老祖宗留下的这句话也不是没有道理的。

总而言之，古人们总结的经验，我们也要取之精华，放弃缺点，在结合我们现如今的养生概念，这样才能让我们身体得到一定的保障，当然现在的年轻人不是很在乎睡眠质量，甚至会为了游戏和工作通宵，长期这样会令自己身体抵抗力下降，还会影响身体的新陈代谢。

你们还不重视自己的身体吗？

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